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2026-08

免疫力4招之"吃对"：甘平薯类占C位

提升免疫力，我们常说“四大基石”：睡好、心宽、动起来、吃对。前三样，大家多少都有概念：睡够7-8小时，少生气，每天走6000步。...

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2026-08

立秋·甘收：紫薯山药糕的"润"法

立秋，是二十四节气里最会“骗人”的一个。
成都这几天，白天太阳依旧毒，午后一场暴雨，闷热得像蒸笼。很多人说：“这哪是秋，分明还是夏。”
但在中医眼里，立秋是“天地之气转舵”的时刻——
脾仍湿，肺渐燥。...

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2026-08

防癌15条之"谷薯类"：紫薯申报一个席位

国家卫健委刚发布的《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》，15条里第7条写的是："避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品。"
第9条写的是："摄入充足蔬菜水果和全谷物。"
很多人看这15条，觉得谷薯类只是...

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2026-08

粉城薯园03：山药茯苓糕，为什么蒸比烤香？

山药选铁棍，茯苓用云岭。
这是薯养方做山药茯苓糕的底线。
但还有一个更隐蔽的底线：只蒸，不烤。...

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2026-08

七德里五·感恩：主教凌晨4点揉的那锅面团

里七德第五条，写的是“感恩”。

这个词太大，大到容易空。

但薯养方把它落在了一个很小的动作上：主教凌晨4点揉的那锅面团。...

03

2026-08

七德里四·乡情：红薯和乡愁的生物学解释

里七德第四条，写的是“乡情”。
这个词很软，软到不像什么“德”，倒像一声叹息。

但薯养方坚持把“乡情”放进“里七德”——因为乡情不是矫情，是生理。...